首こり、肩こりに効果があったコスパが良いものを紹介します

自分は長年とんでもない肩こりと、首こりに悩まされ続けています。最初は肩こりだけだったのですが進行して首コリがとてもひどいです。

３０歳くらいからですからもう１０年以上ですね。普段PCを使って漫画やサイトなどで、長時間作業し続けているからです。

マッサージはもちろん、随分色々な薬やグッズなどを試してきました。しかし仕事がら一時的に楽にはなってもすぐにまたこってしまい、正直言うと追いかけっこです。

以前よりは随分マシになりましたが、おそらく完治するということはなかなか難しいと思います。

それでも自分で長年色々試してきて 一番効果があってなおかつコスパが良い、首こり肩こり解消グッズとくすりをご紹介いたします。

マッサージ店や針などは通い続けなければいけないし、正直言って時間もお金がかかりすぎるので今回は割愛いたします。

ナンパオ

まずは医薬品からです。飲み薬ですね。

肩コリ首コリに効くという医薬品は、いろんなメーカーから様々なものが発売されています。もちろん自分も片っ端から試しました。

例えば、アリ○ミンEXとか、ナ○リンSとか、ア○テージSN錠とか、他にも眼精疲労系のものやドリンク系のもの。薬局などで市販されているものはほぼ全部試しました。それでどれも効果はたしかにあって、筋がパキパキっとほぐれてきたり楽にはなるのですが、1〜２週間ほどで徐々に効果が弱くなっていくものばかりでした。

そんな中、個人的にいつまでも効果が持続したのは ナンパオ でした。今でも購入しています。

効果は他の医薬品より少し弱いのですが、漢方薬のせいかずっと服用していても効果が続きます。他の医薬品に比べ耐性がつきにくいのかもしれませんね。値段は少し高めで140錠で1万円近くするのですがAmazonだと3880円で購入できます。→ amazon

もともとは10年前に、池袋東口のマツキヨで半額キャンペーンで販売されていたのをたまたま見かけ、試しに購入したのが始まりです。自分はその時以来のナンパオユーザーなわけです（笑）

自分は漫画の仕事もやっているのですが、初めての著作「僕は髪の毛が少ない」を描いたときも、担当さんに経費で買ってもらいました（笑）

ナンパオは漢方ですし、自分的には長い付き合いなのでオススメです。※個人差はあると思いますので合わなかった方はすみません

首コルセット

コルセットもいろんなメーカーから、高いものから安いものまで非常に多くのものが発売されています。

温かくなるものとか、磁力があるものとか、空気圧のものとか色々ありますが、自分は結局この1580円の安いものを一番愛用しています。

いろんな機能があるものも一応持ってはいるのですが、めんどくさがりの自分はだんだん使わなくなってしまうというか、固定するという意味では正直あまり大差を感じなかったんですね。なので手軽ですぐ着用できるこれを一番使ってます。

効果としては長時間使用は無理ですが、気がついた時に使っていると、後で少し楽になっている実感があります。

ツボヘッド

これは頭に装着するものですが、コリは目や頭と密接な関係があって、頭をグリグリほぐすのも、首コリ肩コリに効果があります。

頭皮マッサージ系も色々なものがありますけど、これも上の説明と同じ理由で1500円くらいの安いものを使ってます。機能があって高いものが必ずしも良いとは限らないのです。当たるツボが微妙に違っていたり操作がめんどくさかったり、威力がイマイチだったり徐々に効かなくなったり。。このツボヘッドはどんな体制でも手軽にグリグリできて回転させたり上下に動かしたり手軽にツボを刺激できる のがとても良いです。

ツボヘッドを装着したまま枕のように寝っ転がって頭の重さでツボをグリグリできたりもします。自分なりの使い方が編み出せて、電力もいらず置き場所にもさほど困らず、オススメの一品です。

UVカットメガネ

これはPC作業する人には必須アイテムです。JINZとか有名メーカーもありますが、とりあえず自分はAmazonでベストセラー１位の2000円のPC用メガネを使ってます。→ amazon

それとPC作業の話のついでですが、PCモニターの光度も５０％くらいに低くするだけで、随分目の疲れが変わります。そもそもデフォルトのモニターの明るさが強すぎるんですよね。これは長年長時間PC作業してる自分が言うのだから間違いないです。５０％とまでいかなくてもモニターの明るさをデフォルトのままにしている方は、ためしに明るさを下げてみてください。結構下げても意外と十分明るいというか作業にさほど支障はないですよ。

モニターの明るさ調整に慣れてしまうと、デフォルトの明るさがいかに眩しすぎて目が疲れるかがハッキリわかるようになります。

なんだかんだでやはりサロンパス

これは王道中の王道ですが、やはり湿布は便利です。サロンパスは枚数が多く240枚入っていてAmazonで2000円以下で買えます。

ただしサロンパスにも弱点があって、伸ばしにくくサイズが小さいということ。なのでどうしても数枚貼ることになります。

他の湿布で伸ばしやすくサイズが大きなものもありますが、枚数の割に値段が高くコスパが悪いものが多いです。

自分も様々なものを使ってきましたが、結局サロンパスに落ち着いております。

貼る系ではピップエレキバンなどもありますが、自分は磁力系は効果が続かないことが多かったので、ネックレスなども含めあまり使っていません。

ネックハンモック

これは実はこれから試してみようと思っている商品です。かなり期待大です。

値段も2000円そこそこのものが多く、どれも大差なさそうだったので、今回はAmazonでベストセラーのものをチョイスしてみました → amazon

正直これはかなり効果が高そうです。レビューなどを見ていると頚椎が悪く形成外科などでリハビリしていた方が、自宅で気軽にできるとのことで評判が良いです。そして自分のようにPC作業で首や肩がコリまくっていたり、猫背の方などにも評判が良いですね。

自分もたまにマッサージで首を引っ張ってもらうこともありますが、その時はすっごく効きます。

実は自分は本日これを購入したので、後日またここに追記でレビューを書こうと思います。

最後に

今回は、とにかくコスパ重視でなるべくお金がかからず、なおかつ楽にできそうなものをチョイスしてみました。コストのかかるマッサージ機や整体などは省きました。最後のネックハンモック以外はすべて、自分が実際に色々使って良かったものです。

首こり、肩こりは本当に毎日の生活が重くなります。自分はひどい時は背中から頭にかけて亀の甲羅になってしまっているイメージです。

それでもピーク時の頃よりは随分マシになりましたし、今後も付き合い続けていくことになるとは思います。

この記事が少しでも、皆様のお役に立てたなら幸いです。

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